Kako brže zatrudneti: saveti koji stvarno pomažu
Ažurirano
Najbrže ćete zatrudneti ako imate odnos svakog ili svakog drugog dana u plodnim danima, a posebno 2 dana pre ovulacije i na dan ovulacije. Ovulaciju najtačnije pokazuje LH test. Čak i uz savršeno tempiranje, zdrav par mlađi od 35 godina ima oko 20 do 25% šanse u jednom ciklusu, pa je normalno da začeće potraje nekoliko meseci.
Ukratko
- Plodni dani: 5 dana pre ovulacije i dan ovulacije; najplodnija su poslednja 3.
- Koliko često: svakog ili svakog drugog dana u plodnim danima; ili redovno, na 2 do 3 dana, kroz ceo ciklus.
- Kako naći ovulaciju: LH trakice, uz praćenje sekreta i bazalne temperature.
- Položaj i ležanje posle odnosa: nema dokaza da pomažu.
- Navike: bez pušenja i alkohola, umerena kafa, zdrava težina i folna kiselina.
- Koliko je normalno da se čeka: oko 8 od 10 parova zatrudni u roku od godinu dana.
Kada su plodni dani?
Plodni dani su 5 dana pre ovulacije i dan ovulacije, ukupno oko 6 dana. Spermatozoidi mogu da prežive u telu žene do 5 dana, a jajna ćelija živi 12 do 24 sata. Zato je odnos pre ovulacije uspešniji nego posle nje: kada se jajna ćelija oslobodi, spermatozoidi već treba da čekaju.
Ovulacija je obično 14 dana pre sledeće menstruacije. Kod ciklusa od 28 dana to je oko 14. dana, a kod ciklusa od 32 dana oko 18. dana. Okvirne plodne dane za vaš ciklus pokazuje kalkulator plodnih dana.
Kako tačno saznati kada je ovulacija?
Ovulacija se pomera iz ciklusa u ciklus, pa kalendar nije uvek tačan. Pouzdanije je da pratite znake tela:
- LH trakice: pokazuju skok LH hormona 24 do 36 sati pre ovulacije. Kod ciklusa od 28 dana počnite od 11. dana; za druge dužine ciklusa pogledajte uputstvo za LH trakice.
- Cervikalna sluz: pred ovulaciju postaje providna i rastegljiva, kao belance. Više u tekstu Cervikalna sluz i sekret kroz ciklus.
- Bazalna temperatura: poraste posle ovulacije i tako potvrđuje da je ovulacija bila. Meri se bazalnim termometrom.
Koliko često imati odnos da biste zatrudneli?
Najveća šansa je uz odnos svakog ili svakog drugog dana u plodnim danima. Odnos svaki dan i svaki drugi dan daju slične rezultate, pa izaberite ono što vama prija. Duga apstinencija ne pomaže: posle više od 5 do 7 dana bez ejakulacije spermatozoidi su slabiji.
Ako vas planiranje odnosa opterećuje, i odnos na 2 do 3 dana kroz ceo ciklus pokriva plodne dane.
Plan za jedan ciklus
Primer za ciklus od 28 dana; kod dužeg ili kraćeg ciklusa dani se pomeraju.
| Dan ciklusa | Šta raditi |
|---|---|
| 1. dan | prvi dan menstruacije; zapišite ga |
| od 11. dana | LH test jednom dnevno, u isto vreme; kada linija počne da tamni, dva puta dnevno |
| od 9. do 15. dana | odnos svakog ili svakog drugog dana |
| dan pozitivnog LH testa i sledeći dan | najplodniji dani: odnos oba dana |
| od 15. do 28. dana | lutealna faza; test za trudnoću je još negativan |
| od 29. dana, ako menstruacija kasni | test za trudnoću |
Da li položaj ili ležanje posle odnosa pomažu?
Nema dokaza da neki položaj povećava šansu za trudnoću. Spermatozoidi stignu do grlića materice za nekoliko minuta, u bilo kom položaju. Ako vam prija, ostanite da ležite 10 do 15 minuta, ali to nije neophodno.
Neki lubrikanti mogu da otežaju kretanje spermatozoida. Ako vam je potreban, izaberite lubrikant označen kao pogodan za začeće.
Šta još utiče na plodnost?
- Pušenje smanjuje plodnost i žene i muškarca. Ovo je najvažnija navika koju vredi promeniti.
- Alkohol: ženi se savetuje da ga ne pije dok pokušava, a muškarcu da ga pije što manje.
- Kafa: do 200 mg kofeina dnevno, otprilike 1 do 2 šolje.
- Težina: i prevelika i premala telesna težina mogu da poremete ovulaciju.
- Folna kiselina: 400 µg dnevno od mesec dana pre začeća; više u tekstu Folna kiselina za trudnice.
- Muškarac: anabolički steroidi i preparati sa testosteronom smanjuju stvaranje spermatozoida; pomaže i da izbegava dugo izlaganje toploti, kao što su vruće kupke i laptop u krilu.
- Godine: posle 35. godine šansa u jednom ciklusu postepeno opada, a posle 40. značajnije. Rezervu jajnika procenjuje analiza AMH.
Koliko je normalno da se čeka?
Oko 8 od 10 parova zatrudni u roku od godinu dana redovnih odnosa bez zaštite, a većina ostalih u toku druge godine. Ako niste zatrudneli posle nekoliko ciklusa, to obično ne znači da nešto nije u redu.
Ako je test pozitivan, a zatim dođe krvarenje, pročitajte tekst Biohemijska trudnoća. Prve znake trudnoće opisuje tekst Rani simptomi trudnoće.
Česta pitanja
Može li se zatrudneti iz prve?
Može, ali u jednom ciklusu to uspe otprilike jednom od 4 do 5 parova, čak i uz odnos u najplodnijim danima. Zato ne brinite ako ne uspe odmah.
Može li se zatrudneti pred menstruaciju?
Retko. Ovulacija je obično 14 dana pre menstruacije, pa su dani pred menstruaciju neplodni. Kod neredovnog ciklusa ovulacija može da bude kasnije nego što mislite; tada LH trakice pokazuju kada je zaista.
Može li se zatrudneti van plodnih dana?
Ne, ali plodni dani nisu uvek tamo gde ih računa kalendar, jer se ovulacija pomera. Odnos za koji mislite da je bio van plodnih dana mogao je da bude u njima.
Koliko posle prestanka pilula može da se zatrudni?
Plodnost se posle pilula obično vraća brzo, često već u prvom ili drugom ciklusu. Posle kontraceptivne injekcije može da potraje i do godinu dana.
Kada se javiti lekaru?
Ako ne zatrudnite posle 12 meseci pokušaja, odnosno posle 6 meseci ako imate 35 ili više godina. Odmah ako imate 40 ili više godina, ako je ciklus stalno kraći od 21 ili duži od 35 dana ili menstruacija izostaje, ako imate poznat problem kao što su PCOS ili endometrioza, ili ako LH test nijednom ne bude pozitivan više ciklusa zaredom. Ginekolog tada najčešće proverava ovulaciju (folikulometrija), hormone i prohodnost jajovoda (HSG). Pregled je potreban i muškarcu.
Tekst je informativan i ne zamenjuje pregled i savet lekara.