Faze menstrualnog ciklusa: folikularna faza, ovulacija i lutealna faza
Ažurirano
Menstrualni ciklus ima četiri faze: menstruaciju, folikularnu fazu, ovulaciju i lutealnu fazu. Traje u proseku 28 dana, a kod većine žena između 21 i 35 dana. Folikularna faza, od prvog dana menstruacije do ovulacije, menja dužinu, dok lutealna faza, od ovulacije do sledeće menstruacije, traje približno isto, oko 14 dana.
Ukratko
- Menstruacija: 1. do 5. dana; sluznica materice se odbacuje.
- Folikularna faza: od 1. dana do ovulacije; sazreva jajna ćelija, raste estrogen.
- Ovulacija: oko 14. dana kod ciklusa od 28 dana; skok LH hormona oslobađa jajnu ćeliju.
- Lutealna faza: od ovulacije do menstruacije, oko 14 dana; raste progesteron i bazalna temperatura.
- Najplodniji dani: kraj folikularne faze i dan ovulacije.
Faze ciklusa po danima
Dani važe za ciklus od 28 dana. Menstruacija je zapravo početak folikularne faze, ali se zbog jasnoće opisuje posebno.
| Faza | Okvirno | Hormoni | Šta se dešava | Kako se oseća |
|---|---|---|---|---|
| Menstruacija | 1–5. dan | estrogen i progesteron su niski | odbacuje se sluznica materice | krvarenje, grčevi, umor |
| Folikularna faza | 1–13. dan | FSH, zatim sve više estrogena | u jajniku sazreva folikul, sluznica se zadebljava | više energije, sekret postaje vlažniji |
| Ovulacija | oko 14. dana | naglo poraste LH | folikul pukne i oslobodi jajnu ćeliju, koja živi 12 do 24 sata | providan, rastegljiv sekret, ponekad bol na jednoj strani |
| Lutealna faza | 15–28. dan | žuto telo luči progesteron | sluznica se priprema za trudnoću; ako je nema, hormoni padaju i dolazi menstruacija | osetljive grudi, nadimanje, promene raspoloženja (PMS), viša bazalna temperatura |
Šta je folikularna faza?
Folikularna faza počinje prvog dana menstruacije i traje do ovulacije. Hormon FSH podstiče sazrevanje folikula u jajniku, a folikul stvara estrogen, koji zadebljava sluznicu materice i čini cervikalnu sluz obilnijom. Krajem faze jedan folikul postaje dominantan i spreman za ovulaciju.
Dužina folikularne faze se razlikuje od žene do žene i od ciklusa do ciklusa. Zbog nje je neki ciklus duži, a neki kraći: ako ovulacija kasni, kasni i menstruacija.
Kada je ovulacija?
Ovulacija je na prelazu folikularne u lutealnu fazu, obično 14 dana pre sledeće menstruacije. Pokreće je nagli skok LH hormona 24 do 36 sati ranije, koji pokazuju LH trakice. Dan ovulacije za vaš ciklus okvirno pokazuje kalkulator plodnih dana, a znaci su opisani u tekstu Simptomi ovulacije.
Šta je lutealna faza i koliko traje?
Lutealna faza traje od ovulacije do sledeće menstruacije, najčešće 12 do 14 dana. Posle ovulacije ostatak folikula postaje žuto telo, koje luči progesteron. Progesteron priprema sluznicu materice za ugnežđenje i podiže bazalnu temperaturu za oko 0,3 do 0,5 °C.
Ako dođe do trudnoće, hormon HCG održava žuto telo, pa menstruacija izostaje. Ako trudnoće nema, žuto telo prestaje da radi posle oko dve nedelje, nivo progesterona pada i počinje menstruacija.
Šta znači kratka lutealna faza?
O kratkoj lutealnoj fazi se govori kada od ovulacije do menstruacije prođe manje od 10 dana. Tada sluznica možda nema dovoljno vremena da se pripremi za trudnoću. Dužinu lutealne faze možete da izmerite kod kuće: od dana pozitivnog LH testa ili porasta bazalne temperature do prvog dana menstruacije. Ako je stalno kratka, a želite da zatrudnite, posavetujte se sa ginekologom.
Kako se računa dužina ciklusa?
Ciklus se računa od prvog dana jedne menstruacije do dana pre prvog dana sledeće. Prvi dan ciklusa je prvi dan pravog krvarenja, ne dan tačkica pre njega.
Kako da pratite faze ciklusa kod kuće?
- Menstrualni kalendar daje okvirne datume ovulacije i sledećih menstruacija za redovan ciklus.
- LH trakice najavljuju ovulaciju, odnosno kraj folikularne faze.
- Bazalni termometar pokazuje porast temperature, odnosno početak lutealne faze.
- Cervikalna sluz postaje providna i rastegljiva pred ovulaciju; više u tekstu Cervikalna sluz i sekret kroz ciklus.
Česta pitanja
U kojoj fazi ciklusa se najlakše zatrudni?
Na kraju folikularne faze i na dan ovulacije. Najplodniji su 2 dana pre ovulacije i sam dan ovulacije. Više saveta u tekstu Kako brže zatrudneti.
Zašto mi je ciklus nekih meseci duži?
Najčešće zato što se folikularna faza produžila i ovulacija je bila kasnije, na primer zbog stresa, bolesti ili putovanja. Lutealna faza se obično ne menja mnogo.
Da li su PMS simptomi deo lutealne faze?
Jesu. Osetljive grudi, nadimanje i promene raspoloženja javljaju se u drugoj polovini lutealne faze zbog promena progesterona i estrogena, a prolaze sa početkom menstruacije. Više u tekstu PMS: simptomi, koliko traje i šta pomaže.
Kada se javiti lekaru?
Ako je ciklus stalno kraći od 21 ili duži od 35 dana, ako menstruacija traje duže od 7 dana ili je veoma obilna, ako imate krvarenje između menstruacija ili jake bolove, ili ako ne zatrudnite posle 12 meseci pokušaja, odnosno posle 6 meseci ako imate 35 ili više godina.
Tekst je informativan i ne zamenjuje pregled i savet lekara.